Blog
Ruh sağlığı üzerine notlar
Psikoloji ve ruh sağlığı alanında merak edilen konular üzerine hazırladığım kısa ve bilgilendirici yazılar. Bir tanı ya da tedavi önerisi yerine geçmez.
-
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
Son yıllarda sosyal medyanın da etkisiyle DEHB (Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu), diğer adıyla ADHD, daha görünür ve daha çok konuşulan bir konu haline geldi. Özellikle sosyal medya platformlarında dikkat dağınıklığı, erteleme, zaman yönetiminde zorlanma, unutkanlık ya da bir işe başlamakta güçlük çekme gibi deneyimlerini paylaşan ve bunların DEHB ile ilişkili olabileceğini düşünen birçok insanla karşılaşıyoruz.
-
Terapi bize neler öğretebilir?
Bazen değişim, önce yaşadığımız şeyi anlamak, ona alan açmak ve tüm cevaplara sahip olmadan da yolumuza devam edebileceğimizi fark etmekle başlar…
-
Ne olacağını bilmeden rahatlayamıyorum!
Hayatta başımıza gelecek her şeyi önceden bilmemiz imkansızdır, belirsizlik hayatın doğal bir parçasıdır. Bazı insanlar bu belirsizlikle başa çıkmakta zorlanmıyor, hatta bundan keyif aldığı anları deneyimleyebiliyor.
-
Her duyguya yer vardır, ancak her duygu direksiyona geçmez
Duygu düzenlemek her zaman sakinleşmek anlamına gelmez. Bazen duygularımızı deneyimlemeye ve ona alan açmaya ihtiyacımız vardır. Duygu düzenleme ise tam olarak buralarda devreye girer. Duygularımızın bizler için bir fonksiyonu vardır.